Beneficios del ejercicio físico para la salud

Una de las causas de la obesidad es la vida sedentaria o la falta de actividad física. Muchas veces nos da pereza hacer deporte, lo asociamos con algo aburrido, en vez de como la oportunidad de poder comprometernos con nuestra salud.

Hoy vamos a comentar algunos de los beneficios de mantener una actividad física constante. Hoy es el mejor día para empezar a hacer deporte, ¡ánimo!

Podemos aumentar nuestra memoria y nuestra capacidad de aprendizaje realizando ejercicio de forma regular y evitando excesos.

También ayuda a prevenir la impotencia y favorece el riego sanguíneo.

Haciendo deporte, ya sea, por ejemplo, caminar, nadar o montar en bicicleta, aumentamos nuestras expectativas de vida. Manteniendo la máquina engrasada contribuiremos a vivir una vejez en las mejores condiciones posibles.

Otro de los beneficios fundamentales es su influencia positiva sobre nuestro estado de ánimo, mejorar el autoestima y el sentido del humor. Además, es capaz de disminuir la ansiedad y de combatir el estrés. ¿Hacer deporte te parece aburrido? También puedes mover el cuerpo ¡bailando!

Es un instrumento perfecto para combatir una enfermedad habitual entre las mujeres, la osteoporosis, ya que fortaleza los huesos.

Busca la excusa que quieras, comienza hoy a tomar las riendas de tu vida y de tu cuerpo y cuéntanoslo.